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어깨 불균형

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어깨불균형의 정의

어깨불균형은 양어깨의 높이가 다르거나 구부정하거나 뒤로 굽은 형태로 체형불균형을 말합니다.
대부분 굽은등, 척추측만증으로 좌우 비대칭을 일으킵니다.
어깨불균형은 척추라인을 따라 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 척추가 옆으로 휘는 측만이 있는 경우에는 어깨의 높낮이 차이가 발생하기 때문에 팔을 올리면 아깨가 아픈 증상이 나타납니다.

 

어깨불균형의 원인

어깨불균형의 가장 큰 원인은 나쁜 자세 습관 입니다.
척추가 완만한 S자를 유지하는 것이 올바른 자세지만 일상생활 속에서 이 상태를 유지하기란 매우 힘든 일입니다.
또한 스트레스와 운동부족은 근육을 긴장하게 만들고 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않게 하며, 어깨에 피로가 쌓이게 만들고 팔의 중량감이 늘어남과 동시에 어깨의 부담이 늘게 되어 어깨균형을 더욱 가중화 시킵니다.

자가진단

상의 소매의 길이에 차이가 난다
목, 어깨 주변에 만성적인 통증이 있다
양쪽 다리 길이가 다르다
베개 없이 바로 눕기 힘이 든다
다리를 꼬고 앉는 것이 편한 경우
상의가 한 쪽으로 돌아가거나 기울어진다
거울로본 어깨 높이가 차이가 난다
가슴선이 다르다
양쪽으로 번갈아 뒤를 돌아볼 때 차이가 있다
다리를 꼬고 앉는 것이 편하다
자세가 항상 구부정하다
목욕 시 물이 따뜻해지면 편안해 진다