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어깨통증

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어깨통증 이란?

균형 잡힌 어깨를 통해 통증을 해결할 수 있습니다.
어깨관절은 360도 회전이 가능한 움직임이 큰 관절입니다. 주위에 여러 근육들에 의해 올리거나 내리거나 안, 밖으로 돌릴 수 있습니다.
움직임이 큰 만큼 손상이 되기 쉬워, 정상적인 모양을 유지하는 것이 손상을 막고, 통증을 해결하는 방법입니다.

어깨 주위 뼈에 두툼하게 만져지는 삼각근이라는 큰 근육 밑에서 어깨의 운동이 이루어집니다.
중요한 4개의 근육이 있습니다. 극하근, 소원근, 견갑하근, 극상근 이 4개의 근육을 회전근개라 하는데, 이 부위의 손상이 잘 생깁니다.
또, 구부정한 등과 안으로 말려 있는 어깨는 늘어진 근육 탓에 무겁고 뻐근한 통증이 생깁니다.
긴장되고 솟아 오른 어깨도 근육통이 잘 생깁니다.

 

증상

통증이 일어나는 상황과 정도에 따라 문제를 일으키는 곳이 다릅니다.

· 어깨충돌증후군 : 어깨를 벌려서 90도 정도 들어올릴 즈음 심하게 느껴지는 통증
· 어깨 근막 통증 : 자주 어깨가 무겁고 결림
· 어깨 부분파열 : 어깨를 손가락으로 눌러서 생기는 압통
· 유착성 어깨 : 운동범위가 50%로 감소하는 통증
· 석회성 건염 : 팔을 조금도 못 움직일 정도로 통증이 오는 통증

 

원인

근본적인 원인은 바르지 못한 어깨 위치와 날개 뼈 모양, 좌우 비대칭 어깨 입니다.
척추와 함께, 정상적인 어깨의 위치가 중요합니다.
어깨불균형
좌우 어깨 높낮이가 다르게 되면, 손상에 취약 한쪽 근육을 긴장시키고 인대가 손상될 수 있음
안으로 밀린 어깨
어깨를 움직일 때, 근육과 인대의 위치가 제 자리에서 벗어 남.
인대 손상과 신경이 눌릴 수 있음
솟아 오른 어깨
으쓱한 모양으로 솟아 오른 어깨는 목과 쇄골, 어깨 관절을 연결하는 근육의 과도 긴장으로 통증을 유발함
어깨 주위 윤활낭염
뼈와 근육 사이에서 쿠션 역할을 해주는 윤활낭에 염증이 생김.
더 이상 마찰이 과하지 않게 주위 근육과 인대를 강화하여야 함.
회전 근개 인대 손상
팔 뼈를 잡아 주는 주요 4가지 인대가 손상된 경우
부분 파열의 경우, 여타 치료를 진행하면서 재활치료를 진행하면 큰 도움

 

어깨 통증 치료

· 도수치료 : 어깨와 목, 등뼈의 불균형의 교정
· 운동치료 : 어깨의 정상 가동 범위 확보, 어깨 관절의 안정화와 강화 운동
· 체외충격파 : 유착된 근육과 인대 치료, 염증, 통증 치료 목적
· 인대 강화 주사 치료 : 손상된 인대를 건강하게 회복 도모
· 자세교정
· 고주파
· 레이져치료 : 통증 조절 요법