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발/발목통증

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발이란?

발은 두발로 서서 생활을 하는 인간의 몸을 지탱해주며 보행을 할 수 있게 해주는 곳입니다.
발에는 매우 많은 관절이 있으며, 이는 다양한 상황에서 적응이 필요하다는 것을 의미합니다.

자연상태의 지면은 발에 전해지는 충격을 대부분 흡수합니다.
그러나 급속한 산업화의 발달로 족부가 지닌 쿠션역할을 하지 못하고 그 충격으로 체형변이의 원인이 되고 있습니다.
또한 하이힐과 플랫슈즈 등 외적 아름다움을 추구하여 우리의 발은 딱딱하고 좁은 신발에 의해 변형되어 무릎, 골반, 허리, 목 등에 이르기까지 몸 전체적인 밸런스를 무너뜨리는 결과를 낳게 됩니다.

 

발변형의 종류

1)평발
·기능성 평발 : 계속된 체중의 무게에 의해 아치가 무너져 버리는 상태입니다. 기능성 평발은 생활의 습관으로 생기는 것이 대부분이며, 특히 체중이 많이 나가고 운동량이 많을 수록 평발로 빨리 진행됩니다.
·기능성 평발 : 태어나면서 유전적 영향으로 발의 아치가 없는 상태입니다.


2)요족
평발과 반대로 발 아치가 정상보다 높이 형성된 발을 말합니다.
발 아치가 높다보니 발바닥과 지면의 접촉 면적이 좁기 때문에 발바닥 앞부분에 굳은 살이 생기고 통증도 발생하게 되는데 통증은 발 뒤꿈치에도 동반되는 경우가 많습니다. 특히 하이힐을 자주 신는 여성에게 주로 나타납니다.

 

평발의 문제점

1)발목관절, 무릎관절, 고관절들의 과사용으로 나이가 들어 퇴행성 관절염이 잘온다.
2)효과적으로 몸을 받쳐주지 못하고 가속 보생시 단단한 지렛대 역할도 해주지 못한다.
3)평발이 있는 아이들은 오래 걸으면 힘들어서 잘 걷지 않으려 하고, 업어달라거나 안아달라고 하고 몸이 피곤하다고 하게 된다.

이런 행동을 하는 아이들은 평발이 있는지 확인해 보는 것이 바람직 하다.
성장통으로 알고 있는 아이들의 통증을 실제적으로 조사해보면 많은 경우 평발로 인한 고통을 성장통으로 오인하고 있는 실정이다.

평발의 진단

체중을 싣지 않은 발에서는 평발의 유무를 알기 어렵습니다.
유연성 평발에서느 체중을 실을 경우 아치가 무너지면서 지면과 접촉하느 면적이 정상 발보다 훨씬 넓어집니다. 아이를 세운 자세에서 발 뒤꿈치를 관찰해 봅니다.

아이가 서 있는 모습을 뒤쪽에서 바라볼 때 정상적인 경우는 아킬레스 건이 수직으로 내려가고 유연성 평발인 경우는 아킬레스 건이 휘어지고 발이 안쪽으로 기울어져 발 안쪽이 볼록해 지는 것을 볼 수 있습니다.

정상적인 발 체크리스트

정상적인 아치를 유지하고 있다.
통증이 없어야 한다.
허벅지와 다리의 근육에 팽팽한 현상이 없어야 한다.
발가락 5개가 적당한 간격을 유지하며 곧고 균형있어야 한다.
발 뒤꿈치가 휘어져 있지 않고 중심이 되어야 한다.